Muito obrigado a todos que ajudaram e a todos que compareceram para apoiar a POSSO. Comemos, bebemos, dançamos, rimos e conversamos com antigos e novos amigos. Já estamos ansiosos para o próximo ano e mais uma noite de dança sob as estrelas. Veija fotos no Facebook.

Festa é Festa was a great success! Thank you to everyone who helped make it happen and to all who attended in support of POSSO. We ate, drank, danced, laughted, and caught up with old and new friends. And are already looking forward to next year and another night of dancing under the stars. See photos on Facebook.

Durante o curso os alunos aprenderam a tirar fotos, usar e-mail, Facebook e YouTube, e muito mais. Este foi o primeiro grupo do nosso curso de iPad para idosos. O currículo foi desenvolvido para pessoas que nunca usaram um iPad ou têm pouca experiência. Ligue para a POSSO para reservar sua vaga. As aulas estão enchendo rápido. Após concluir o curso, o iPad é seu, cortesia do Condado de Santa Clara.

Congratulations to the graduates of our first iPad class for older adults!

During the course students learned the basics of an iPad: how to take pictures, use email, Facebook and YouTube, and so much more. This was the first cohort of our iPad course. The curriculum was designed for people who never used an iPad before or have very little experience. Call POSSO to reserve your spot for one of our cohorts. They’re filling up fast. After completing the course, the iPad is yours, courtesy of Santa Clara County.

Aulas de Português começam em Setembro. Chame para a POSSO para mais detalhes e para registar, (408) 293-0877.

Portuguese Language Classes are starting up again in September. Call POSSO for more information and to register, (408) 293-0877.

As temperaturas médias em todo o globo estão no ponto mais alto, dizem os cientistas. O Junho mais quente foi seguido por Julho, o mês mais quente da história. Este ano, ondas de calor simultâneas estão sufocando os EUA, grande partes da Europa e partes da Ásia. Já é o suficiente para colocar 2023 em uma trajetória para se tornar o ano mais quente desde que os registros começaram nos 1800s.

O calor mata mais Americanos do que qualquer outro evento climático, incluindo tornados e inundações, embora a maioria das mortes relacionadas ao calor possam ser evitadas por meio de divulgação e intervenção. O corpo normalmente se resfria pela transpiração, mas o calor extremo pode interromper sua capacidade de fazer isso, levando potencialmente à exaustão pelo calor ou insolação. Adultos mais velhos, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas como diabetes estão em maior risco. Mas isso não significa que pessoas saudáveis sejam imunes.

Os sintomas de exaustão pelo calor incluem sudorese intensa, cãibras musculares, tontura, vômito e pele fria, pálida ou úmida. O Centro de Controle de Doenças (CDC) diz que se deve procurar tratamento se esses sintomas piorarem ou durarem mais de uma hora.

Passar apenas algumas horas num espaço com ar-condicionado pode ajudar seu corpo a ficar mais fresco quando você voltar ao calor, de acordo com o CDC. Portanto, aproveite espaços públicos com ar-condicionado, como bibliotecas e centros comerciais.

Durante o dia, cubra as janelas, apague as luzes e evite usar o fogão ou forno. Se você mora numa área seca, pendure toalhas molhadas para refrescar o ambiente.

À noite, se as temperaturas caírem, mantenha as janelas e persianas abertas. Outra coisa que você pode fazer para se refrescar é mergulhar os pés acima dos tornozelos e os braços acima dos cotovelos em água fria por 10 a 15 minutos. Lembre-se de se manter hidratado. Não espere até sentir sede para beber líquidos. E limite sua exposição ao sol ficando na sombra ou usando um guarda-sol. Sempre coloque sunbloco e use óculos escuros e um chapéu ou boné de abas largas se sair.

Average temperatures for the entire globe have been at their highest, scientists say. The hottest June on record was followed by July, the hottest month in history. This year, simultaneous heat waves are suffocating the USA, much of Europe and parts of Asia. It’s already enough to put 2023 on a trajectory to become the warmest year since record-keeping began in the 1800s.

Heat kills more Americans than any other weather event, including tornadoes and flooding, even though most heat-related deaths are preventable through outreach and intervention. The body normally cools itself by sweating, but extreme heat can interrupt your ability to do that, potentially leading to heat exhaustion or heat stroke. Older adults, young children and people with chronic illness like diabetes are most at risk. But that doesn’t mean healthy people are immune.

Symptoms of heat exhaustion include heavy sweating, muscle cramps, dizziness, vomiting and cold, pale or clammy skin. The Center for Disease Control says you should seek treatment if such symptoms worsen or last more than one hour.

Spending just a few hours in an air-conditioned space can help your body stay cooler when you go back into the heat, according to the CDC. So take advantage of public spaces with air conditioning, like libraries and shopping malls.

During the day, cover your windows, turn off the lights and avoid using the stove or oven. If you live in a dry area, hang wet towels to cool the room.

At night, if temperatures drop, keep your windows and shutters open. Another thing you can do to help keep cool is soaking your feet above the ankles and arms above the elbows in cool water for 10-15 minutes. Remember to stay hydrated. Don’t wait until you’re thirsty to drink fluids. And limit your sun exposure by staying in the shade or using an umbrella. Always put on subblock and wear sunglasses and a wide-brimmed hat or cap if you do go outside.